FoilForum.it

Dieta di Kite da oggi inizia anche la dieta alimentare... Devo rimettermi in forma corpo e spirito.... Gennaio non è così lontano.

Sono ben accetti tutti i vostri consigli
Ed esperienze personali..
In passato su questo forum mi sono tolto una ventina di kg in 6 mesetti..
Ora vorrei toglierne tra i 5 e i 10 in 3 mesi..

Chi mi segue?.. Dai che la facciamo assieme
Ciccioni è l occasione giusta

Intanto non bere più birre, vini e bevande gassate, non mangiare roba ipercalorica ma ipocaloriche

ErPiotta71 ha scritto:Intanto non bere più birre, vini e bevande gassate, non mangiare roba ipercalorica ma ipocaloriche

Ragazzo tu non hai capito..
Non voglio perdere 1 kg al mese
Ormai ho 5 diete sulle spalle da 10.20 kg
l effetto memoria non si fotte con una dieta nornale

Devo dissociate destabilizzare..
Devo fargli credere che.. E poi taac lo fotto

7 gg di pulizia...
Zero sostanza e tante k Cal x stare in piedi
Non facendo sport non ho bisogno di nobili.. Bastano glu zuccheri velici

.. Quando lo squarao è pulito iniziamo la dieta vera

Franco ti seguo con una mesata di ritardo ora sono sotto trasloco troppo stress e troppo mazzo da fare tra un mese spero ti potermi concentrare su la rinascita

pfvas ha scritto:Franco ti seguo con una mesata di ritardo ora sono sotto trasloco troppo stress e troppo mazzo da fare tra un mese spero ti potermi concentrare su la rinascita

Idem come Pfvas anche senza trasloco.
Ma a me bastano 4-5 chili, e una bella depurata totale e andare in palestra a rinforzare e tonificare, il tutto per fine anno che inizia lo snow , snowkite ecc.

Nella fase di depurazione
Tassativo divieto bere alcol fuori pasto
Pranzo
Insalata e negroni
Cena
Cavolo bianco peperoni carote catalana e birra.

ITA-404 ha scritto:Nella fase di depurazione
Tassativo divieto bere alcol fuori pasto
Pranzo
Insalata e negroni
Cena
Cavolo bianco peperoni carote catalana e birra.

Ti seguo!!!



L'alternativa sarebbe anche non sporcare l'alcool con il cibo!!!

Oggi si scala la dose
Pranzo Corona
Insalata con 1 uovo o tonno o gamberetti
Verdura cotta e 150gr di frutta

.. Perso 1.5kg
Fantastico!

.. Uccelletti scappati

Oltre a quello che ti hanno già consigliato...
no zucchero, no bevande alcoliche, no fritti, no cibo spazzatura e occhio all'eccesso di glutine

la cosa è molto semplice, si fanno dei mini digiuni di 16 ore.

Fai colazione, pranzi e se vuoi una merendina entro le 16. Poi basta mangiare fino la mattina dopo alle 8.

Tassativo pesarsi ogni mattina, nudo dopo la pipì, e segnare il peso sul calendario o dove vuoi.
Segnare e seguire quello che succede è molto utile, per non mentire a te stesso e per capire come migliorare.
Se fai il bravo peserai circa un etto in meno ogni giorno, il che vuol dire un onorevole chilo al mese.

In caso di fame bevi dei the magari con un po' di miele genuino se hai dei cali di zucchero, va bene anche un pò di 'estratto' di frutta e verdura.

Se vuoi puoi anche aggiungere un giorno intero di digiuno alla settimana che fa benissimo (qui ci vuole qualche istruzione in più).

Cinque anni fa avevo raggiunto 78 chili, non mi riconoscevo più, in un inverno di questi digiuni ho buttato giù 10 chili. Quest'anno per motivi sportivi ne ho buttati giù altri tre.

Mi piace avere il controllo sul mio corpo, il mio peso lo decido io.

Buon divertimento

Negro time..
Apero sul Naviglio
Aspettiamo Salvini

pfvas ha scritto:Franco ti seguo con una mesata di ritardo ora sono sotto trasloco troppo stress e troppo mazzo da fare tra un mese spero ti potermi concentrare su la rinascita

Purtroppo oggi la bilancia ha segnato un nuovo record 2018 e quindi mi tocca iniziare con due settimane di anticipo... si parte da 96,6 con prima destinazione 89 kg.

Evvai Pier si parte!
Stessi dati rilevati
Stesso obbiettivo

Filetto australiano 250 gr
500 k. Cal... (un negroni)

Dai dai...protein day

... Leger